Упругие ягодицы без приседаний, выпадов и дополнительного инвентаря за 10 минут

«Как накачать попу дома быстро и эффективно», — один из самых популярных летних запросов в рубрике «фитнес».

В сезон отпусков на морском побережье обзавестись попой а-ля Ким хочет большинство девушек.

Включаем в ежедневный спортивный рацион быструю, но очень эффективную тренировку от звездного фитнес-тренера Аниты Луценко, и уже через несколько недель можно будет смело делать горячие снимки в новом купальнике.

Это тренировка в домашних условиях, которая занимает около 10 минут, и не требует дополнительного инвентаря.

«Давай вместе сделаем ягодицы упругими.

Вы просили сделать тренировку без нагрузки на колени, в этом комплексе нет приседаний, выпадов и прыжков — это именно то, что нужно.

У меня очень эффективная тренировка, вы можете выполнять ее через день, первый результат увидите уже через две недели.

Если есть лишний жир, обязательно подключите правильно питание!», — советует Анита Луценко.