Грустить, лежать и ничего не делать иногда хочется всем, но лучше найти то, что может помочь принять неизбежное, не погрязнуть в стрессе и не потерять мотивацию.
Про это рассказывает СЕО Института когнитивного моделирования Светлана Павелецкая.
Я переехала в Киев больше 20 лет назад.
Как-то я шла по Лютеранской и подумала, что обязательно буду здесь жить.
Но 20 лет назад это выглядело маловероятным.
Тогда же я начинала работать переводчиком, но думала, что было бы круто познакомиться с Президентом и кем-то из министров, чтобы понять, как все устроено.
Но это выглядело маловероятным.
20 лет назад я подумала, что будет круто дружить только с теми, с кем хочешь, гулять так долго, насколько хватит сил, бродить по городу, заходить в кафе, пить кофе, болтать обо всем на свете и не думать ни о чем.
20 лет назад я думала, что Киев — промежуточная остановка для учебы, танцев в «Аль Капоне», кино в «Украине» и коктейлей в «Майами».
А потом случилось много проектов, работы, любви, сбывание даже самых невероятных мечтаний и планов.
Вместе с тем — развод и увольнения.
Но все случайности не случайны, а самое худшее может стать самым лучшим как в личной, так и профессиональной жизни.
Возможность сломаться в течении жизни есть у каждого.
Иногда кажется, что это намного легче и проще, но выруливать из сложившейся ситуации все равно придется, и чем раньше, тем лучше.
Поставьте во главу угла рутину и работу.
Если вас понемногу накрывает депрессия, главное — ежедневно делать самые тривиальные бытовые вещи.
Заставлять себя вставать с постели.
Каждое утро! Депрессия — это болезнь, ты действительно должен заставить себя встать, почистить зубы, причесаться, пойти в душ, надеть свежую одежду… Эти маленькие шаги являются большими победами.
Завоевывать мир вам сейчас противопоказано.
Просто не забрасывайте рутину.
У меня депрессии, к счастью, не было.
А была ответственная работа.
Август, начало нового телевизионного сезона, и сказать что-то вроде: «Минуточку, у меня развод случился, я тут пострадаю, а промокампанию для «1+1» пока снимать не будем», — явно не получится.
Ответственность перед коллегами и работой делает свое дело.
И, да, если я сдамся, кто будет деньги зарабатывать?.
Научитесь замедляться.
Есть люди с более чем скромными запросами к жизни.
Они работают строго с 10 до 18 и принципиально не работают в выходные.
Им близок отдых в деревне, увлекают покупки на OLX, любимое праздничное блюдо — салат из крабовых палочек.
Вот так живут и счастливы этим.
Иногда я откровенно им завидую.
Потому что лично мне очень свойственна неутомимая жажда жизни.
Мне думается, что и некоторым из вас тоже.
Эти особенности человека формирует, вероятно, мировоззрение его родителей.
Есть свой горизонт, свои границы, и в этих пределах ты можешь быть счастливым.
Например, при СССР люди в целом чувствовали себя более счастливыми, чем сейчас.
Это потому, что границы мира «made in USSR» были очерчены очень четко.
Строгие рамки комфортны, ведь в них так легко ориентироваться.
Было чувство базовой безопасности.
О том, что мир бесконечно больше твоего замкнутого мирка, ты не знал.
Ты жил в своей объективно неидеальной реальности, но субъективно был абсолютно счастлив.
А вдруг оказывается, что мир настолько большой! И чем шире твой мир, тем больше тебе хочется: поехать, посмотреть, попробовать.
Аппетит приходит во время еды.
Но для реализации этих многочисленных желаний нужны ресурсы, которых в кризисной ситуации явно недостаточно.
Поэтому иногда я себя останавливала.
Ведь на самом деле счастье не в том, чтобы постоянно достигать.
Оно в том, чтобы достичь так много, чтобы иногда иметь возможность замедлиться и «выдохнуть»!.
Практикуйте свой эскапизм.
В тяжелые времена меня очень поддержала любовь к чтению.
Наверное, для каждого из нас есть свой особый способ разгрузиться: кто-то бегает или занимается йогой, кто-то смотрит телевизор, кто-то разгадывает кроссворды.
Мне же нравится читать — это моя форма побега от реальности.
Особенно триллеры.
Кому-то могут помочь фильмы, даже ужастики.
Ученые говорят, что страх, который ты можешь контролировать, действует как терапия.
Представьте, что даже бесконечные месяцы пандемии COVID-19 психологически легче переживали фанаты ужастиков.
В общем, чтение (или любое другое занятие, которое приносит вам удовольствие) — один из лучших способов снизить уровень стресса и расслабиться.
Никому не разрешайте выводить вас из зоны комфорта.
Когда случаются проблемы, с собой нужно быть особенно нежной.
Сейчас точно не тот момент, когда нужно входить в положение людей, которым нет никакого дела до ваших обстоятельств и просьб.
Этой весной я купила квартиру.
На сделке обсуждался момент выселения.
Продавцы должны съехать 8 апреля, но просят продлить до 11-го.
Я не спешу вроде, поэтому соглашаюсь.
Но потом что-то идет не так, и они просят продлить еще на неделю.
Я соглашаюсь, но говорю: «Мне нужно, чтобы вы выехали утром».
А они: «Ничего не знаем, мы готовы на 14:00».
И когда я приехала за ключами, бывшая хозяйка сказала: «Светлана, вы должны войти в наше положение.
Нам неудобно сейчас.
Мы можем только днем».
В вашей жизни всегда будут те, кто захочет пренебречь договоренностями ради собственных нужд и интересов, кто будет убедительно рассказывать, что им намного хуже и поэтому нужнее.
Ваша задача — из ложно понятой жалости или вежливости не ущемлять себя.
Не стесняйтесь попросить о поддержке.
Если вспоминать теплых и вдохновляющих героев книг, то это, например, Бриджит Джонс из ее «Дневника» (это, кстати, книга, которая намного круче фильма).
И когда Бриджит была убита горем, именно ее друзья обещали увезти ее в Париж, убеждали, что синий суп выглядит аппетитным, и были рядом, когда ей хотелось напиться до чертиков.
Да, дружба способна удержать нас на плаву.
Когда я разводилась, в какой-то момент мне стало критически необходимо поговорить с кем-то.
Не с моими подружками, которые жили в счастливом браке уже сто лет.
Не с теми, для кого замужество еще впереди.
Я искала человека, который развелся, но тем не менее был вполне ок.
Я написала: «Слушай, мне надо с тобой выпить, можно?» знакомой, с которой общалась до этого очень поверхностно и то 1 раз.
Она согласилась, и дальше был очень женский разговор, который мне действительно помог.
Думаю, люди легче воспринимают изменения в своей жизни, когда знают, что кто-то через это уже прошел.
Когда вам кажется, все так плохо, что хуже быть просто не может, очень важно, чтобы кто-то просто сказал: «Не беспокойся! Сейчас это выглядит ужасно, но обещаю: пройдет год, и ты поймешь — все, абсолютно все было к лучшему!».
Наверное, я говорила это уже сотни раз, но повторюсь еще раз.
Если не вы, то никто.
Вы у себя одна и только вы можете заставить себя собраться и вырулить из трудной ситуации.
«Сміливі завжди мають щастя», поэтому не бойтесь и двигайтесь вперед к лучшему!.