Как пережить жару — простые способы

Слишком сильная жара оказывает негативное влияние на здоровье и может даже убить. Людям старше 65 лет, младше 5 лет, беременным женщинам, людям с заболеваниями (такими как болезни сердца и психические расстройства) и работающим на улице нужна дополнительная защита в жару.

Для того чтобы почувствовать прохладу, необязательно иметь кондиционер или вентилятор.

Влажные простыни

Так называемый египетский метод помогает спасаться от жары ночью во время сна. Для этого нужно смочить простыню прохладной водой и хорошо ее отжать руками или с помощью стиральной машины. Ткань должна остаться едва влажной, и тогда спасет от удушливого зноя.

Холодные напитки

Для того чтобы напиток быстро и эффективно охладился, понадобится только бумажное полотенце. Его необходимо смочить холодной водой и обернуть вокруг банки или бутылки. После этого напиток достаточно оставить в морозилке всего на 15 минут.

Важно избегать обезвоживания и заполнять минералы, которые мы теряем, когда потеем.

Самодельные сквозняки

С помощью окон и дверей можно настроить вентиляцию так, чтобы теплый воздух выдувался наружу. Легкий сквозняк обеспечит поток прохладного воздуха и поможет переживать жару.

Закрыть окна

В жару кажется логичным открыть все окна и двери, но около 30% нежелательного тепла попадают в помещение именно с улицы. Шторы или жалюзи также помогут снизить температуру. Если в комнате работает кондиционер, лучше «законсервировать» ее, чтобы прохлада сохранялась дольше. Вечером же окна можно открыть, чтоб запустить прохладу.

Мятный чай

Ментол запускает белковые сенсорные рецепторы во рту, заставляющие чувствовать холод. Поэтому такие продукты как мята, эстрагон, базилик и орегано, дарят ощущение охлаждения.

Холодная вода

Погружение ног в умеренно холодную воду — хороший способ снизить внутреннюю температуру тела и поддерживать работу внутренних органов. Она также помогает снизить отеки на косточках и ступнях.

Эксперты также советуют носить одежду, которая дышит. Лучший способ сохранять прохладу в эти жаркие времена — это носить ткани, которые способствуют циркуляции воздуха, отводят пот от тела и сохраняют прохладу.

Раньше мы писали, как уберечься от перегрева. Больше об этом читайте в новости.