Помогут освежиться и всегда под рукой: эксперты назвали шесть продуктов, которые нужно есть в сильную жару

В издании Health Shots рассказали, какие продукты можно потреблять в сильную жару, чтобы облегчить самочувствие и немного охладиться.

Когда температура воздуха достигает отметки +35 градусов Цельсия, мы ищем любой способ, чтобы охладить организм. Выпить воды — отличное решение. Но оно временное, потому что вода провоцирует повышение потоотделения, из-за чего наш организм быстрее обезвоживается.

Эксперты назвали шесть продуктов, которые следует есть в жару.

Перечная мята — она, конечно, не увлажняет организм, но отличается ярко выраженным охлаждающим эффектом. Обязательно добавляйте ее в воду с лимоном или чаем, чтобы мгновенно почувствовать свежесть.

Пудинг из семян чиа — они хорошо увлажняют организм.

Огурец — этот овощ на 94% состоит из воды и еще не содержит сахара. Поэтому он идеальный продукт для жарких дней. Также огурцы помогают бороться с отеками, часто возникающими в летнюю жару.

Йогурт — легкий, питательный пробиотический продукт, который помогает утолить голод и снижает температуру тела. В нем содержатся также кальций и белок, которые помогают насытить организм полезными веществами.

Арбуз — любимый продукт летом, состоящий из воды на 95%. Арбуз охлаждает тело и насыщает его антиоксидантами.

Цитрусовые — лимон, лайм или апельсин — прекрасные союзники, когда нужно бороться с жаждой. Их добавляют в воду, выжимают из них сок или просто едят вместо перекуса.