Не только освежает дыхание и успокаивает: семь главных преимуществ чая с мятой

Мятный чай - самый популярный традиционный напиток многих.Его ценят бодрый вкус и многочисленные преимущества для здоровья.Большая часть пользы для здоровья мяты связана с ее растительными соединениями и содержанием эфирных масел, включая флавоноиды, ментолом и терпены. Это уникальное распределение питательных веществ придает этому растению немало доказанных преимуществ, пишет realsimple.Повышает иммунитет. Как отметил диетолог Райан Гейгер, мята сохраняет клетки здоровыми и защищенными от болезней благодаря полифенолам и флавоноидам, содержащимся в ней. Исследования даже обнаружили, что мята проявляет противораковую активность.Поддерживает здоровье полости рта. Мята не только освежает дыхание, но и обладает антибактериальными, противогрибковыми и антибиопленочными свойствами, предотвращая или помогая лечить ряд проблем со здоровьем полости рта.Способствует улучшению здоровья глаз. Являясь хорошим источником витамина А, мята также способствует улучшению здоровья глаз. Этот жирорастворимый витамин играет немаловажную роль в нескольких системах, необходимых для оптимального функционирования глаз.Улучшает здоровье мозга и качество сна. Исследование 2018 показало, что мята улучшает когнитивные функции и снижает умственную усталость. Между тем, исследование студентов университетов, проведенное в 2021 году, показало, что употребление перечной мяты улучшает память и качество сна, одновременно уменьшая признаки стресса и тревоги. А исследование 2020 года связало ароматерапию перечной мяты с улучшением качества сна у онкологических больных.Способствует здоровью кишечника. Мята, особенно перечная, также способствует улучшению здоровья кишечника как релаксант гладких мышц всего желудочно-кишечного тракта. Это предвещает практически любые проблемы с желудочно-кишечным трактом, от газов и вздутие живота до запоров и диареи. Кроме того, исследования показали, что эта трава особенно полезна при симптомах синдрома раздраженного кишечника.