Идеальный тост на завтрак: какой хлеб выбрать и что на него положить

Вкусный и полезный завтрак начинается с правильного выбора хлеба для тостов. Важно понимать, какой вариант предпочтителен для утреннего приема пищи - белый, цельнозерновой или безглютеновый.Не менее важно, что положить сверху, чтобы получить не только аппетитное, но и питательное блюдо.Оптимальный вариант - цельнозерновой хлеб. Если в нем также будут семена - это обеспечит организм дополнительной клетчаткой и полезными жирами.Полезный спред можно сделать из козьего или сливочного сыра, авокадо, мягкого творога. Сладкую пасту - из меда и арахисового масла.Их вариантов так много, что можно не опасаться однообразных завтраков. Овощи, зелень, ягоды, кусочки фруктов, семена и орехи, разные виды сыра - это неполный список того, из чего можно выбирать.Полезные и вкусные сочетания, которые рекомендуется попробовать:клубника, авокадо, мед и сыр;арахисовая паста и банан. Также с ней хорошо сочетаются ягоды, например малина;персики, сливочный сыр, мед и семена льна;авокадо, немного сливочного масла и кунжут;авокадо, свежий укроп и яйцо;огурец и хумус;помидоры, сливочный сыр и зелень петрушки;яичница с зеленью;ананас и сыр.