7 причин снова начать читать художественную литературу во взрослом возрасте

Когда-то книги были главным источником знаний, вдохновения и развлечений, а сегодня им приходится вступать в сложную конкуренцию с соцсетями, кино и музыкой. Однако художественная литература все равно выигрывает. Почему?

На этот вопрос по просьбе Marie Claire отвечает психолог и преподаватель Университета Современной Психологии Натальи Жуковой — Лев Черняев.

Зачем взрослым людям нужны сказки, романы и детективы? 7 бонусов чтения, о которых вы не задумывались

Переключение сознания

Чтение — это мягкий вид транса. Когда мы листаем соцсети или смотрим сериалы, мозг переключается на схожий режим, однако он гораздо более поверхностный. Книги же работают иначе: они перезагружают сознание, освобождая его от навязчивых мыслей и тревожных состояний.

Развитие эмоционального интеллекта

Как мы уже заметили, книги помогают отвлечься от повседневных забот и полностью окунуться в другую реальность. Мы следуем за героями, переживаем вместе с ними радость, грусть, эйфорию и отчаяние, с нетерпением ожидаем неожиданных поворотов сюжета и развязки истории.

Таким образом, художественная литература позволяет на время оставить собственные проблемы, которые кажутся неразрешимыми, и эмоции, которые мы пока не готовы прожить. Этот временный эскапизм позволяет снизить стресс, а параллельно с этим и научиться чему-то новому — например, пониманию эмоций других людей на примере героев книги, которым мы сопереживаем (читайте также: «Эмоциональное похмелье: почему у вас кружится голова после долгого общения с людьми»).

«Прокачка» творческого мышления

Когда мы читаем, в голове оживают образы, созданные нашим воображением. Это отличает книги от фильмов: каждый читатель «снимает» свою уникальную версию истории, создает эксклюзивный контент, который не покажут ни в одном кинотеатре.

Тем самым, мы «прокачиваем» свое творческое мышление и креативность, что впоследствии может помогать нам в реальной жизни. Например, мы будем находить нестандартные решения проблем на работе и придумывать уникальные проекты, которых раньше в мире не существовало.

Адаптация к неожиданным ситуациям, в которых мы когда-нибудь можем оказаться

Читая художественную литературу, мы не просто представляем книжного героя, но и ассоциируем себя с ним (или даже с несколькими персонажами сразу). В некотором смысле, мы проживаем чужие жизни. Можно на время стать великим полководцем, детективом, ученым или путешественником, очутиться в другой эпохе или даже на другой планете.

Таким образом, происходит работа с другой идентичностью — идентичностью героя, которая воспринимается нами, как наша собственная, в момент чтения. И это может повлиять на нашу «родную» реальную идентичность. Наши паттерны поведения могут измениться, как и восприятие мира в целом.

А еще наш багаж пополнится ситуациями, с которыми мы пока еще не сталкивались в реальности, но которые мы «прожили», перевоплотившись в своем воображении в героев произведения. Если впоследствии жизнь столкнет нас с чем-то похожим, то мы не испытаем такого сильного стресса, как могли бы. Ведь наш мозг уже знаком с аналогичным сюжетом и знает, как в нем существовать.

Терапевтический эффект

Тревога, страх, волнение, восторг — книга может пробуждать в нас самые разные чувства. Особенно когда мы сталкиваемся с сюжетами, которые «триггерят» нас в реальной жизни. Например, если в прошлом мы пережили болезненное расставание, то будем сопереживать героям, проходящим через схожий опыт на страницах художественного произведения. Одновременно с этим мы получим возможность посмотреть на свою ситуацию со стороны, увидеть детали, которых мы раньше не замечали, и в принципе сделать новые — возможно, очень неожиданные — выводы.

В таких случаях художественная литература выполняет и терапевтическую функцию: помогает прожить сложные эмоции, отпустить прошлое и пересмотреть свои взгляды в настоящем (читайте также: «Тест: ответьте на 10 вопросов и узнайте, отпустили ли вы своего бывшего»).

Обогащение речи и — как следствие — повышение уверенности в себе

Чем больше мы читаем, тем выразительнее становится наша речь. Книги обогащают словарный запас, помогают лучше формулировать мысли и учат чувствовать язык. Читая произведения разных эпох и стилей, мы расширяем кругозор и тренируем навык грамотного письма и общения.

Это все, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя более интересным и уверенным в себе человеком в реальной жизни. Конечно же, окружающие хорошо «считывают» такие перемены и начинают относиться к нам по-другому.

Понимание своего места в мире

Каждая книга — это встреча с новой культурой, взглядами и мировоззрением. Читая классику, современную прозу или литературу других стран, мы не только узнаем что-то новое, но и начинаем лучше понимать себя.

Через диалог с авторами прошлого и настоящего формируется наша картина мира и осознание своего места в нем.