Легче дышать, лучше жить: как влияет отказ от курения на ваш организм

Отказ от курения – это не просто бросить вредную привычку, это подарок своему телу, шанс на новую жизнь. С первых минут без сигареты организм начинает очищаться, оздоравливаться и с каждым днем ​​становится сильнее.

Об этом рассказывает Healthline.

20-30 минут:

• нормализуется АД;

• улучшается кровообращение, руки и ноги становятся теплее.

8 часов:

• легкие начинают очищаться от вредных веществ, накопленных за годы курения;

• из организма выводится окись углерода, облегчается дыхание.

48 часов:

• улучшаются обоняние и вкус.

72 года:

• бронхи расслабляются, дыхание становится легче.

2-3 месяца:

• значительно улучшается кровообращение, повышается выносливость.

9 месяцев:

• исчезает кашель курильщика, проходит заложенность носа;

• легкие очищаются и лучше функционируют, что приводит к повышению уровня энергии и работоспособности.

1 год:

• риск сердечных заболеваний снижается вдвое;

5 лет:

• риск инсульта становится таким же, как у некурящих;

• вдвое снижается риск рака полости рта, горла, пищевода и шейки матки у женщин.

10 лет:

• риск рака легких снижается вдвое;

• исчезает риск рака поджелудочной железы.

15 лет:

• вероятность сердечных заболеваний и преждевременной смерти становится такой же, как у тех, кто никогда не курил.

Отказ от курения – это не просто победа над вредной привычкой, это инвестиция в ваше здоровье, красоту и долголетие. Подарите себе новую жизнь – сделайте первый шаг уже сегодня!

Напомним, какие продукты нужно добавить в свой рацион питания для улучшения качества сна.