Здоровье полости рта: что есть, чтобы избавиться от сухости и дискомфорта

Сухость во рту и дискомфорт в зубах могут являться признаками различных проблем со здоровьем, как ротовой полости, так и других органов. К счастью, некоторые продукты питания могут помочь облегчить эти симптомы и улучшить общее самочувствие.

Выбирая полезные фрукты, игнорируя сахар и увлажняя полость рта, некоторые проблемы бесследно исчезают. OBOZ.UA расскажет, что нужно добавить в рацион.

Фторированная вода

Фтор – это минерал, укрепляющий эмаль и делающий зубы более устойчивыми к кариесу. Употребление фторированной питьевой воды станет простым и эффективным способом получить необходимое количество фтора.

Лиственная зелень

Лиственная зелень, такая как шпинат, капуста и кали, богата витаминами и минералами, которые важны для здоровья полости рта. Кальций в составе помогает укреплять зубы, а витамин C способствует заживлению десен.

Жевательная резинка без сахара

Жевание резинки без сахара может стимулировать выработку слюны, что помогает увлажнить полость рта и уменьшить сухость.

Фрукты

Натуральные сладости, такие как яблоки и груши, богаты клетчаткой, которая может помочь очистить зубы от остатков пищи и налета. Кроме того, фрукты содержат много воды, что также может помочь увлажнить полость рта.

Ранее OBOZ.UA писал, какая ежедневная процедура поможет улучшить состояние зубов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.