Ученые посчитали, сколько беременной женщине необходимо есть дополнительно

Вынашивание и рождение ребенка обходится для тела женщины энергетически гораздо дороже, чем принято думать – к таким выводам в результате исследования пришли ученые из Университета Монаша (Австралия), передает CNN.

Согласно подсчетам ученых, телу на беременность необходимо в среднем 49,753 дополнительных калорий, что эквивалентно 164 шоколадным батончикам «Сникерс», говорит соавтор исследования Дастин Маршалл. При этом специалисты отмечают, что для нормального развития плода стоит кушать не ультраобработанную, а здоровую пищу, особенно жиры – например, оливковое масло, авокадо, орехи и жирную рыбу.

Исследование проводилось путем метаанализа данных из тысяч научных статей, в которых описываются энергетические затраты во время беременности широкого спектра видов живых существ – от насекомых до людей.

Потребности в дополнительных калориях не одинаковы на протяжении всего срока беременности, говорят ученые: на ранних этапах нужно меньше, а со временем гораздо больше.

На втором триместре женщине необходимо около 350 дополнительных калорий в день, на третьем триместре – 450; если женщина планирует кормить новорожденного грудью, ей необходимо добавить к своему рациону 450–500 калорий, говорит диетолог Натали Мокари. То есть на третьем триместре и во время грудного вскармливания дневной рацион женщины может включать в себя  дополнительный полноценный прием пищи. 

Результаты исследования также указывают на то, что в процессах метаболизма во время беременности важную роль играет сон, поэтому беременным женщинам важно иметь возможность прилечь поспать каждый раз, когда их тело чувствует такую потребность.

Ранее мы рассказывали об исследовании, в ходе которого ученые установили, что мозг человека начинает изучать родной язык еще в утробе матери.

Важно! Эта публикация основана на последних и актуальных научных исследованиях в сфере медицины и носит исключительно общеинформационный характер. Публикация не может быть основанием для установки каких-либо диагнозов. Если вы заболели или нуждаетесь в диагнозе, обратитесь к врачу!