Почему стоит начать пить кефир: какую пользу он имеет

Кефир – полезный напиток, положительно влияющий на организм человека из-за своих оздоровительных свойств. Он содержит питательные вещества, среди которых калий, витамин А, В12.

Об этом сообщили в health. Эксперты рассказали, что кефир может снизить уровень сахара в крови, положительно повлиять на здоровье кишечника и скелетную систему.

Польза кефира:

Воздействие на кишечник

Кефир содержит более 50 видов пробиотических микроорганизмов, положительно влияющих на пищеварительную систему. Этот напиток может уменьшить воспаление, увеличивая выработку полезных соединений (короткоцепные жирные кислоты), укрепляя слизистую кишечника и поддерживая рост полезных бактерий.

Согласно исследованию, у людей, которые пили кефир, улучшился уровень зонулина (белок, используемый в качестве маркера нарушения барьерной функции кишечника) в крови. В частности, кефир может снизить его.

Контроль уровня сахара в крови

Кефир может играть немаловажную роль в улучшении регуляции уровня сахара в крови. Продукты, содержащие большое количество пробиотиков, такие как кефир, могут способствовать поддержанию уровня сахара в крови. В частности, напиток может подавлять выработку воспалительных белков, играющих ключевую роль в разрушении бета-клеток поджелудочной железы, производящих инсулин.

Поддержка здоровья скелетной системы

Кефир содержит питательные вещества, необходимые для крепости и стойкости костей. Потребление кефира может привести к увеличению минеральной плотности костной кости бедра. Более того, диеты, включающие высокое содержание ферментированных молочных продуктов, могут уменьшать риск перелома бедра.

Ранее OBOZ.UA рассказал, полезно ли есть авокадо.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.