Правильно ли вы поставили цели на новый год — тест от психолога

Планирование года — это выбор своего жизненного пути и составление маршрута будущего “путешествия”.

Если заранее проложить маршрут, то есть определить важные для себя цели и наполнить план необходимыми значимыми событиями, то год в итоге принесет больше удовольствия и результатов.

Психолог Юлия Чалая подготовила быстрый тест, который поможет определить, насколько правильно сформированы ваши цели на новый год.

Тест: правильно ли я ставлю цели на новый год

Нужно прочитать утверждение и выбрать тот вариант ответа, который наиболее вам близок.

Каждый ответ “да” стоит один балл. По ходу теста считайте свои баллы, в конце будет результат.

1. Составление плана на год принесло мне удовольствие и зародило предчувствие интересного будущего.

а) да

б) нет

2. Прежде чем составлять план, я проанализировал(а) предыдущий год, отметил(а), что мне удалось, что у меня хорошо получается, а на что стоило бы обращать больше внимания и направлять больше усилий.

а) да

б) нет

3. Для нового года я выбрал(а) 1-2 приоритетные задачи — это будут самые важные цели для меня.

а) да

б) нет

4. В моем плане есть и профессиональные цели, и личные.

а) да

б) нет

5. Каждая цель сформулирована и записана четко, конкретно (никаких общих формулировок).

а) да

б) нет

6. Составляя план, я уделил(а) внимание всем сферам своей жизни и в каждой области определил(а) актуальные для меня задачи.

а) да

б) нет

7. Подавляющее большинство пунктов моего плана “оцифрованы”, то есть обозначены числовые критерии для оценки результата

а) да

б) нет

8. В плане моего года есть цели для моей самореализации или профессионального роста, карьеры.

а) да

б) нет

9. Составляя план, я вносил(ла) только те цели, которые действительно важны и ценны для меня именно сейчас.

а) да

б) нет

9. Я не забыл(а) запланировать отдых и развлечения.

а) да

б) нет

10. Для большинства целей определены временные дедлайны — что и когда я планирую осуществить в новом году.

а) да

б) нет

11. В план добавились несколько задач для личного развития и личностного роста.

а) да

б) нет

12. Заявленные цели вызывают во мне легкое волнение, я верю, что приложив усилия, смогу достичь желаемого.

а) да

б) нет

13. Задачи, которые необходимо решить для поддержания моего здоровья и красоты, также внесены в мой план.

а) да

б) нет

14. В моем плане есть место для исполнения мечты, а может, и не одной!

а) да

б) нет

15. У меня запланированы мероприятия и активности для поддержания теплых отношений с моими близкими людьми, с семьей, с друзьями.

а) да

б) нет

16. К каждой большой цели у меня составлен свой алгоритм достижения, а именно — последовательность маленьких шагов, которые приведут меня к желаемому.

а) да

б) нет

17. Я придерживаюсь идеи, что лучше планировать меньше, но достичь результата, чем составить огромный список идеальных целей и разочароваться от недостижимости большинства из них.

а) да

б) нет

18. Мой план года подкрепляется моими финансовыми целями года, то есть я имею финансовый и план.

а) да

б) нет

19. План года не пугает меня своим масштабом и амбициями, во мне сохраняется сила и активность, когда я думаю о будущих задачах.

а) да

б) нет

20. План создает в моем воображении яркий образ, замечательную картинку будущего, я представляю, какое счастье и удовольствие буду чувствовать, когда буду подводить итоги 2024 года!

а) да

б) нет

21. План создает в моем воображении яркий образ, замечательную картинку будущего, я представляю, какое счастье и удовольствие буду чувствовать, когда буду подводить итоги 2024 года!

а) да

б) нет

Результаты

1-6 баллов

Ваш план стоит пересмотреть, возможно, в нем отражены цели не во всех сферах вашей жизни.

Лучше дополнить каждую сферу жизни интересной для вас целью.

Продумайте цели так, чтобы их достижение вызывало приятные эмоции и вело к улучшению качества жизни.

Важно, чтобы новый год был наполнен не только активной работой и достижениями, но и принес яркие впечатления, теплые моменты, веселье и радость.

Жизнь ценна не только нашими победами, но и умением проживать ее наполненно, с интересом и удовольствием.

 7-14 баллов

Вы неплохо поработали над видением следующего года.

Чтобы в завершение года почувствовать максимальное удовольствие, счастье, гордость за себя и свои успехи, проверьте ваш план по нескольким критериям: все ли сферы жизни вы отразили в плане?

Указанные цели должны иметь четкую формулировку, цифровые критерии оценки и сроки выполнения.

Также заявленные цели должны вести к росту, но своим масштабом не парализовать волю к достижениям.

Четкое понимание направления движения облегчает решение задач, помогает сделать это быстрее и легче.

Почувствуйте удовольствие от хорошо подготовленного проекта и, не откладывая, переходите к реализации!

15-21 баллов

Ваш план года имеет все необходимое, чтобы воплотиться в реальность и подарить вам яркий, успешный, красивый год жизни!

Уже сейчас начинайте действовать: для каждой цели составьте свой алгоритм небольших шагов, выполняя которые, вы непременно ее достигнете.

Распределите эти задачи на каждый месяц, неделю, день и запустите своими действиями все желаемые изменения.

Держите в фокусе свое стремление к изменениям, это придаст энергии.

Регулярно обращайтесь к своему плану, с наслаждением отмечайте достижения, анализируйте результаты и, если нужно, не бойтесь что-то скорректировать!