Белла Хадид поделилась своей ежедневной рутиной, помогающей справиться с тревогой

В последнее время Белла Хадид часто говорит о своих проблемах с ментальным здоровьем. 25-летняя модель борется с депрессией, тревогой и даже алкогольной зависимостью. Как знаменитости удается сохранить душевное состояние с помощью небольших ежедневных ритуалов, она рассказала в интервью изданию Bustle.

Свое утро Белла начинает с большого стакана воды, медитации и записей в дневнике на три страницы. “Для меня ведение дневника в течение 30 минут утром, прежде чем я сяду за телефон, помогает справиться с беспокойством, — поделилась модель. — Затем я делаю медитацию благодарности. Просто начинаю свой день и говорю: “Я благодарна за то, что я жива, я благодарна за все, что у меня есть”. Это небольшие вещи, но они помогают мне провести день в позитивном ключе”.

Белла также призналась, что ранее важной частью ее утренней рутины была чашка кофе. Однако осознав, что напиток только усугубляет ее беспокойство, модель отказалась от него в пользу безалкогольного энергетического коктейля.

View this post on Instagram

A post shared by Bella (@bellahadid)

Справиться со стрессом Хадид также помогает ежедневная 30-минутная прогулка. Она объясняет: "Моя тревога и депрессия были из-за того, что когда я не работала, я была настолько истощена, что просто впадала в спячку дома. Затем, внезапно, после 38 часов отсутствия я почувствовала, что не могу даже выйти на улицу".

В своем плотном графике она также находит время на небольшие ритуалы, которые позволяет ей чувствовать себя лучше. Среди них она назвала иглоукалывание, уборку, встречу с подругами и принятие ванны. “Я довольно неприхотлива, когда дело доходит до моего свободного времени. Иногда для меня лучше всего абсолютно ничего не делать и не чувствовать себя виноватой”, — сказала она.

View this post on Instagram

A post shared by Bella (@bellahadid)

Напомним, еще в ноябре 2021 года Белла поделилась постом в инстаграме, где впервые открыто рассказала о своих проблемах с ментальным здоровьем. Тогда модель так посоветовала справляться с чувством тревоги: “Если ты усердно работаешь над собой, проводишь время в одиночестве, чтобы понять свои травмы, триггеры, радости и рутину, ты всегда сможешь понять или изучить больше свою боль и то, как с ней справиться”.

Смотрите также:

Белла Хадид вновь рассказала о мучительной и изнурительной борьбе с проблемами психического здоровья.

Роузи Хантингтон-Уайтли рассказала, как материнство изменило ее бьюти-рутину.