Настя Каменских поделилась секретом изящной фигуры
Настя Каменских поделилась секретом изящной фигуры

Настя Каменских поделилась секретом изящной фигуры

Настя Каменских

Популярная украинская певица Настя Каменских рассказала своим поклонникам, как приучить себя к регулярным занятиям спортом.

Как отметила она в своем Instagram, что в преддверье весны ей бы хотелось мотивировать подписчиков заняться собой.

«Скоро весна и мне хочется замотивировать вас, девочки, заняться собой, становиться ещё красивее и быть здоровыми. Как приучить себя к спорту?», - написала Настя.

Далее она объясняет, что приучаться к полноценным тренировкам нужно постепенно:

«Для начала сделайте утреннюю зарядку, пару подходов планки, стоя сначала на прямых руках, потом на локтях. Это уже заставит ваши мышцы выключиться».

Далее Настя советует добавить к тренировке, например, по 20 приседаний и отжиманий и каждый день добавлять новые упражнения пока время тренировки не составит 48-50 минут.

«Настрой очень важен - вы не должны себя заставлять и думать о спорте как о чём-то неприятном. Вам нужно захотеть заниматься! Найдите свою мотивацию - четко сформулируйте ее мысленно, а лучше - запишите и каждый день перечитывайте!», - пишет Каменских.

Также она предупреждает, что энтузиазм через время может пропасть, однако спорт поможет натренировать не только тело, но и силу духа и целеустремленность.

Каменских подчеркивает, что привлечение к занятию кого-то из родных или друзей, ведь так заниматься легче и веселее.

«Засыпайте вовремя и спите достаточно - чтобы утром у вас были силы для тренировки. Хвалите себя. Не едой. Бокал вина тоже. Хвалите словами, возможно маленькими подарочками. Будьте себе самой лучшей поддержкой! У вас все получится!», - добавляет Каменских.

Напомним, ранее Настя Каменских поразила фанатов сменой имиджа.

Также Насте Каменских удалось заинтриговать поклонников неожиданным походом в косметический салон.

"Хвиля" писала, что недавно Настя Каменских с супругом Потапом попали в неприятный инцидент. Пара взяла напрокат автомобиль в США, однако хозяин транспортного средства остался недоволен тем, как звездная пара обошлась с транспортным средством.

Смотрите также видео шеф-редактора информационно-аналитического портала "Хвиля" Юрия Романенко, в котором объяснил, как Зеленский унизил Порошенко Медведчуком:

Популярные статьи сейчас
В Украине изменили процедуру выдачи водительских прав НБУ показал курс валют на 22 февраля Украинцам показали цены на газ до конца года "Скандал" тины Кароль спародировала звезда "Дизель Шоу"
Показать еще

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Теги по теме
Спорт Шоу-бизнес
Источник материала
loader
loader