Як позбутися страху перед ЗНО: у Сумах проводять антистресові тренінги – відео

Про всі секрети успішного проходження зовнішнього незалежного тестування – читайте у матеріалі журналістів 24 каналу.

Маргарита – випускниця однієї із сумських шкіл. Перше ЗНО вона складає з математики. Дівчина зізналася, що боїться іспиту, адже для неї це найважчий предмет.

"Саме через хвилювання я можу все переплутати, в мене в голові повна каша", – розповіла вона.

Щоб цього не сталося, Маргарита пішла на антистресові тренінги. Їхній ініціатор – студент другого курсу Микита Ковалевський. Хлопець вчиться на менеджера. 2 роки тому сам складав зовнішнє незалежне тестування.

За його словами, найважчим у підготовці було не вивчити матеріал, а побороти страх та хвилювання під час самого іспиту.

Микита Ковалевський / Фото Сумський державний університет

Так, за інформацією Харківського регіонального центру оцінювання знань, 15 – 20 % помилок під час тестування виникають саме через хвилювання та стрес.

Якби можна було повернути час, то я б сам і мої батьки цьому сприяли, працювали б з психологами, щоб бути морально готовим,
– відзначив автор антистресової методики.

Ідею Микити – допомогти випускникам підготуватися до ЗНО психологічно, підтримали у виші, де навчається хлопець. У якості тренерів – психологи та управлінці.

Доцентка кафедри управління і тренерка Лариса Валенкевич зазначила, що перше, про що вона говорить учасникам тренінгу, – в голові не повинно бути слова "не знаю". Крім цього, для того, щоб багато знати, потрібно вміти організовувати свій час.

Антистресові тренінги в Сумах / Скриншот з відео

"Також чергування певних видів. Ви попрацювали, наприклад, над математикою, вийдіть і сходіть в магазин", – пояснила тренерка.

Тренінги – безкоштовні, до карантину проходили в режимі живого спілкування. Тепер відбуваються в онлайні. З початку року до них долучилось близько 200 учнів. А наступного навчального року організатори хочуть розширити географію антистресових тренінгів, аби охопити дітей з усієї області.

Графік проведення ЗНО-2020:

• з математики – 25 червня;
• з української мови та літератури – 30 червня;
• з фізики – 2 липня;
• з іспанської, німецької, французької мов – 6 липня;
• з англійської мови – 7 липня;
• з історії України – 9 липня;
• з біології – 13 липня;
• з географії – 15 липня;
• з хімії – 17 липня.

Проведення ЗНО у 2020 році / Інфографіка 24 каналу