21 апреля, воскресенье
С картинками
Текстовый вид
ru
Украинский
Русский
  Профилактика появления сахарного диабета, что нужно делать?
Профилактика появления сахарного диабета, что нужно делать?

Профилактика появления сахарного диабета, что нужно делать?

Диабет поражает организмы миллионов людей во всем мире. Без тщательного лечения это хроническое заболевание может вызвать различные сердечные патологии, почечную недостаточность и даже потерю зрения.

Профилактика – лучший способ сохранить здоровье себе и своим близким. Этот аспект особенно важен с учетом того, что многие люди подвержены этому заболеванию. 

Профилактика диабета

У 70 % людей, страдающих от врожденной предрасположенности к этой болезни, может развиться диабет II типа. Есть несколько способов, которые могут помочь избежать появлению этого недуга:

# 1 Не употребляйте рафинированные углеводы и сахар;

# 2 Регулярно занимайтесь спортом;

# 3 Чаще пейте обычную воду;

# 4 Следите за оптимальным уровнем веса;

# 5 Бросить курить;

# 6 Попробуйте диету с низким содержанием углеводов;

# 7 Ешьте небольшие порции;

# 8 Переходите к активному образу жизни;

# 9 Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;

# 10 Избегайте дефицита витамина D;

# 11 Как альтернатива воде – только чай или кофе.

#12 Ешьте продукты содержащие куркумин и берберин.

Вывод

Если вы предрасположены к диабету, исключить риск невозможно, но в то же время можно контролировать факторы, которые могут привести к развитию этого заболевания. 

Если Вам понравилась наша статья, поделитесь ей с друзьями!

Источник материала
Поделиться сюжетом