/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Fadmin%2F44559f0e-78d0-4320-b03c-316f8d11bd9a.jpeg)
Профилактика появления сахарного диабета, что нужно делать?
Диабет поражает организмы миллионов людей во всем мире. Без тщательного лечения это хроническое заболевание может вызвать различные сердечные патологии, почечную недостаточность и даже потерю зрения.
Профилактика – лучший способ сохранить здоровье себе и своим близким. Этот аспект особенно важен с учетом того, что многие люди подвержены этому заболеванию.
Профилактика диабета
У 70 % людей, страдающих от врожденной предрасположенности к этой болезни, может развиться диабет II типа. Есть несколько способов, которые могут помочь избежать появлению этого недуга:
# 1 Не употребляйте рафинированные углеводы и сахар;
# 2 Регулярно занимайтесь спортом;
# 3 Чаще пейте обычную воду;
# 4 Следите за оптимальным уровнем веса;
# 5 Бросить курить;
# 6 Попробуйте диету с низким содержанием углеводов;
# 7 Ешьте небольшие порции;
# 8 Переходите к активному образу жизни;
# 9 Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
# 10 Избегайте дефицита витамина D;
# 11 Как альтернатива воде – только чай или кофе.
#12 Ешьте продукты содержащие куркумин и берберин.
Вывод
Если вы предрасположены к диабету, исключить риск невозможно, но в то же время можно контролировать факторы, которые могут привести к развитию этого заболевания.
Если Вам понравилась наша статья, поделитесь ей с друзьями!