Вкусные и простые пп десерты для похудения. Полезные десерты без сахара которые можно даже на ночь!
Вкусные и простые пп десерты для похудения. Полезные десерты без сахара которые можно даже на ночь!

Вкусные и простые пп десерты для похудения. Полезные десерты без сахара которые можно даже на ночь!

Ингредиенты

ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС:

  • 2 апельсина
  • 2 банана
  • 3 яйца
  • 50гр муки
  • 20гр какао
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • Сахарозаменитель
  • 1/2 плитки шоколада
  • 2ст.л. молока

ЧИЗКЕЙК:

  • 300гр творога
  • 2 банана
  • 2 яйца
  • 75гр арахисовой пасты
  • 15гр какао
  • 100гр йогурта или сметаны
  • Сахарозаменитель

КОНФЕТЫ РАФАЭЛЛО:

  • 200гр творога
  • 3ст.л. сахарозаменителя
  • Кокосовая стружка
  • Миндаль

ПИРОЖНЫЕ С ОРЕХАМИ:

  • 120гр орехов
  • 120гр фиников без косточек
  • 2-3ст.л. арахисовой пасты
  • 3 яйца
  • 100гр сахарозаменителя
  • Лимон
  • 150гр муки

ТОРТ С БАНАНОМ И ОРЕХАМИ:

  • 500гр печенья
  • 200гр сметаны
  • Банан
  • 50гр орехов

ПП-КЕКС В МИКРОВОЛНОВКЕ:

Ингредиенты (на небольшой торт размером 10х20см):

Коржи:

  • 1 яйцо
  • 60гр мягкого творога 0,1%
  • 10гр какао или обжаренного кэроба
  • 40гр муки (рисовой или пшеничной)
  • 40гр сахара или сахарозаменителя (у меня было 50гр эритрита, так как он менее сладкий, чем сахар)
  • 1 ч.л. разрыхлителя

Крем:

  • 100гр мягкого творога (у меня было 50гр мягкого творога + 50гр натурального йогурта)
  • 80гр творожного сыра
  • 15гр сахарной пудры или сахзама измельченного до состояния сахарной пудры

Начинка:

  • 50гр ягод (у меня была замороженная брусника)

Глазурь:

  • 50гр шоколада без сахара
  • 50гр молока

ПАННА-КОТА С КОФЕ

  • 350мл растительного молока
  • 3 ст.л. сахарозаменителя
  • 10гр желатина
  • 50мл воды
  • Чайная ложка кофе

ДЕСЕРТ ИЗ ТВОРОГА И МЮСЛИ:

  • Мюсли
  • 200гр творога
  • Мята
  • Цедра лимона
  • Мёд

ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ПЕРСИКАМИ:

  • 140гр йогурта (1 стандартная упаковка)
  • 0,5 ч.л. молотой корицы
  • 1 ч.л. сахарозаменителя
  • Горсть гранолы
  • Половина персика или любого другого фрукта

КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ:

  • 50 гр. чернослива
  • 50 гр. урюка
  • 50 гр. изюма
  • 50 гр. фиников без косточек
  • 50 гр. грецких орехов
  • 2 ст.л. мёда
  • 2 ст.л. кунжутных семечек
  • Кокосовая стружка

БАНАНОВЫЕ КОНФЕТЫ С ОРЕХАМИ:

  • Банан
  • Горсть орехов
  • 3-4 дольки шоколада
  • 2-3 ст.л. молока

ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ:

  • 50гр творога
  • 50гр йогурта
  • Банан
  • Ягоды

ДЕСЕРТ С ФИНИКОМ:

  • Горсть фиников (6-8шт)
  • 120гр мягкого творога
  • 150гр натурального йогурта
  • 1 ч.л. какао
  • 1/2 ч.л. корицы

СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ:

  • 10шт фиников
  • 200гр творога
  • 1 яйцо
  • 2 ст.л. манной крупы
  • Мука

ТВОРОЖНЫЕ РУЛЕТИКИ С ЯГОДНОЙ НАЧИНКОЙ:

  • 150 гр. творога
  • 2 ч.л. мёда
  • Банан
  • Персик
  • Малина
  • Лаваш
  • Сметана или йогурт
  • Грецкие орехи
Источник материала
loader