Як охолодитись у спеку за секунди - перевірені методи, що справді працюють

У спекотні дні, коли температура сягає понад 40 градусів, Анастасія Пилипенко поділилася простими й ефективними порадами, як уберегти себе від спеки.

Про що йдеться у матеріалі:

Спекав українських містах може бути не лише нестерпною. Про те, як охолодитися, якщо дуже спекотно розповіла в ефірі "Сніданку з 1+1" лікарка-терапевт Анастасія Пилипенко.

Главред з'ясував, як охолодитись у спеку

У великих містах температура влітку значно вища, ніж у навколишніх сільських районах — це явище називають "міськими тепловими островами". Причина — у надмірній кількості бетону, асфальту, щільній забудові та нестачі зелених зон:

"У спеку ця різниця може сягати 50 градусів за Цельсієм. В Україні мегаполіси, як-от Київ, Харків, Дніпро, Одеса чи Львів, дедалі частіше переживають хвилі спеки, під час яких у місті температура може перевищувати 40 градусів", — йдеться в сюжеті.

Проте навіть за таких умов, за словами експертки, кожна людина може знайти способи врятуватись від перегріву — з простих доступних засобів.

Дивіться відео про те, як швидко охолонути в спеку:

Що робити в дуже сильну спеку - як пережити 40-градусну спеку

"Перше, що я радила б — це прості, але дієві речі. Наприклад, охолоджуючий патч, який можна зробити вдома з алое та крохмалю", — радить Анастасія Пилипенко.

Рецепт:

"Цей патч можна прикладати до чола, зап’ясть, щиколоток або паху. Алое дає зволоження, а крохмаль утримує вологу", — пояснює лікарка.

Що робити у спеку - що добре допомагає в спеку

"Можна використовувати ментоловий спрей для взуття. Він дає відчуття прохолоди", — каже Пилипенко.

Рецепт простий:

Як полегшити собі спеку - як охолоджувати себе в спеку

Ще один лайфхак — зробити відбиваючий тент із парасолі.

"На внутрішню поверхню парасольки можна наклеїти алюмінієву фольгу блискучою стороною назовні — це буде відбивати 90% сонячних променів і створювати прохолодну тінь", — радить експертка.

Як пережити спеку в квартирі - що найкраще охолоджує у спеку

Також Анастасія Пилипенко радить для того, щоб швидко охолодитись пити смузі з кавуна.

"Я його називаю смузі-рятівник і сама використовую", — ділиться рецептом лікарка.

Рецепт смузі:

"Сіль затримує воду і сприяє відновленню електролітів, які ми втрачаємо через піт під час спеки", — пояснює вона.

Як легко пережити спеку - що робити, якщо дуже сильно спекотно

"Бачу, що багато жінок носять керамічні намиста або браслети. Але чорна кераміка поглинає більше світла і нагрівається швидше", — каже лікарка.

Тому варто віддавати перевагу білій кераміці. А щоб посилити ефект.

"Браслет можна попередньо охолодити в холодильнику 10 хвилин перед виходом. Це дасть приємне відчуття прохолоди на зап’ясті", — радить Пилипенко.

Навіть у розпал міської спеки прості домашні рішення можуть зробити життя комфортнішим і безпечнішим. Як зазначає лікарка, головне — не ігнорувати загрози й вчасно допомагати організму впоратись із тепловим навантаженням.

Вам також може бути цікаво: