Телефон у ліжку - пряма дорога до могили: чим небезпечний смартфон поруч із вами під час сну

У сучасному світі мало хто з нас може уявити життя без телефону, адже він виконує дуже корисні функції та дає можливість бути на зв'язку з рідними, зрештою.

Однак використання гаджетів все ж таки потрібно обмежувати. Вчені попередили, як використання телефону в нічний час негативно впливає на багато аспектів життя, особливо на здоров'я.

Щоб не довелося розгрібати наслідки, варто прислухатися до їхніх порад, пише medfactor .

Порушує сон

На цикл сну впливає синє світло, що випромінюється телефоном. Дослідження Harvard Health довело, що через нього людині важко заснути та розслабитися. З цієї причини можна побачити людей у ​​спеціальних "комп'ютерних" окулярах - вони знижують втому та напруженість очей.

Викликає стрес та депресію

Ви пропускаєте через себе неймовірний потік інформації, сидячи в інтернеті, у тому числі ту, що має негативний характер - новини про війну і таке інше. Це заважає розслабитися та впливає на психічне здоров'я. Також Національна медична бібліотека провела дослідження та показала, що у людей, які використовують телефон уночі, розвивається тривога та депресія.

Негативно впливає на відносини з партнером

Люди ігнорують коханих, гортаючи стрічку новин або граючи в ігри перед сном, що згубно позначається на стосунках. Це може образити партнера, якому хотілося б обговорити плани на вихідні чи якісь важливі теми. На цьому ґрунті часто з'являються конфлікти.

Раніше ми повідомляли, що блекаут буде, але й інтернет буде: українцям розповіли, як залишатись на зв'язку під час відключень світла.