Програма Брі Ларсон з гирями для скульптурування м'язів: варто включити це до щоденних тренувань

Популярна зірка "Капітана Марвел" Брі Ларсон є прикладом для наслідування у сфері акторської майстерності та фітнесу. Нещодавно вона поділилася в Instagram своїми силовими тренуваннями, демонструючи вражаючі вітряки з гирями. Eatthis розповів, що її виступ мотивуватиме вас до такого тренування, якщо ви коли-небудь хотіли спробувати.

Пост в Instagram, в якому вона демонструє вправу вітряки з гирями, привернув увагу з усього Інтернету, включаючи сім мільйонів підписників на її сторінці. У витонченому чорному спортивному бюстгальтері та легінсах вона без зусиль нахилилася вбік, тримаючи гирю однією рукою вертикально.

Зокрема, ця вправа розвиває силу м'язів пресу, одночасно підвищуючи стабільність плечового поясу. Майстер-клас рекомендує почати з 2-3 підходів по 3-6 повторень на кожну сторону, використовуючи легку вагу, з якою вам буде комфортно виконувати вправу.

Ларсон виконала рух бездоганно, без жодних затримок. У підписі до відео вона зухвало написала: "POV ти @risemovement телекінетично контролюєш мою стабільність через Zoom". Відео викликало захоплені коментарі шанувальників, які засипали її похвалами, заохочуючи словами на кшталт "Ти надихаєш, Брі", "Вперед, #captainmarvel!", "Дякую Брі, я знову повертаюся до тренувань через тебе, я люблю тебе у всьому мультивсесвіті", "ТИ ВБИВАЄШ ІГРОВУ КОРОЛЕВУ 👑", і це лише деякі з них.

Ларсон займається інтенсивними фізичними вправами, демонструючи незмінну витривалість відтоді, як почала зніматися в кіно - від підкорення гребного тренажера до легкого виконання віджимань на одній руці. Вона навіть опублікувала карусель фотографій, на яких вона ділиться своєю подорожжю з танцями на пілоні, підписавши їх захопленим коментарем про те, що вона спробувала щось незнайоме. Більше того, цей пост набрав понад 430 тисяч вподобань, що свідчить про те, що Ларсон є великим натхненником як на екрані, так і за його межами.

Підготовка до зйомок у "Капітані Марвел" вимагала від Ларсон значного посилення тренувань. "Це неймовірний досвід - усвідомлювати, що те, що всередині тебе, набагато перевищує те, що ти вважав можливим", - заявила Ларсон в інтерв'ю виданню Insider.

У цей період вона підняла свої тренування на новий рівень, перейшовши від ходьби в гору, важко дихаючи і задихаючись, до виконання поштовхів стегнами вагою чотириста кілограмів і станової тяги вагою двісті кілограмів без зусиль. Щоб зробити речі більш цікавими, вона також зуміла штовхнути джип свого особистого тренера - чітке свідчення того, наскільки відданою вона може бути.

Мотиваційні поради Ларсон відображають це стійке мислення. За її словами, зневажливі зауваження на кшталт "дівчата на таке не здатні" підживлюють її рішучість довести протилежне. Незважаючи на будь-яке невір'я, вона досягає великих успіхів, отримуючи задоволення від тренувань.

Раніше OBOZ.UA розповідав, чим можна замінити солодке.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.