Завтрак из трех ингредиентов: что должно быть в рационе утром для долгой здоровой жизни

Самый старый человек Испании 111-летняя Анджелина Торрес Вальбона из Барселоны раскрыла свой секрет долголетия.Женщина говорит, что на протяжении всей жизни сохраняла хорошее здоровье и никогда не болела. Ежедневно она пьет напиток из трех ингредиентов на завтрак, пишет Express.Анджелина Торрес Вальбона унаследовала титул старейшего человека в Испании после смерти Марии Браньяс, старейшей не только в Каталонии, но и в мире в 117 лет до ее смерти в августе прошлого года. Кроме того, после смерти Пьедада Лорьенте из Арагона в возрасте 113 лет, Анджелина теперь удерживает рекорд старейшей испанки.Хотя Анджелина настаивает, что в ее поразительной продолжительности жизни "нет секрета", но в ее распорядке дня всегда присутствует завтрак. Он состоит из "стакана воды с несколькими каплями лимона и чайной ложкой сахара".Несмотря на известные проблемы со здоровьем, связанные с сахаром, лимонный сок имеет ряд преимуществ, являясь отличным источником витамина С, который, как показали исследования, может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, а также улучшить усвоение железа из растительной пищи, таким образом предотвращая анемию. Анджелина также засчитывает свои длительные прогулки и стремление "дружить со всеми" как часть своего образа жизни. Когда задумывается о своей жизни, отмечает, что у нее было много друзей, которые ее очень любили. А еще она "много смеялась" и "наслаждалась своей семьей".Люди вокруг нее часто называют ее ангелом, но она скромно не соглашается, заявляя: "Я не ангел, я люблю ладить со всеми", сообщает Surrey Live.Анджелина, родившаяся в Беллвисе 18 марта 1913 года и пятая из семи братьев и сестер, показала, что часто испытывает глубокое чувство сострадания к тем, кому повезло меньше, чем ей. К сожалению, ее отец умер, когда ей было всего три года, что побудило семью переехать в Барселону.Анджелина начала карьеру портнихи Vinilos y Vidal, а затем стала подмастерьем в портнихи. Все это произошло перед разрушительной гражданской войной в Испании, периодом, во время которого Анджелина признается, что "много пострадала".После войны она вышла замуж за Хосепа Марти, и у них родилась дочь по имени Мерсе, емеет двое внуков, Джемма и Хави, и трое правнуков: Пол, Марк и Мар Хоан. Она выразила благодарность за возможность провести Рождество со своей семьей, назвав своих правнуков "красивыми" и отметив, что "хорошо провела время".