Толкают к депрессии, алкоголизму: факторы, которые усложняют переживание человеком горя

Психолог Арина Семений рассказала, какие факторы могут усложнить процесс переживания человеком горя и подтолкнуть к развитию поведенченских отыгрышей и психосоматическим расстройствам.

Работа горя

— Какой бы горькой ни была потеря, если психика смогла провести работу горя, то этот процесс не только дает возможность оставить потерю в прошлом и жить дальше, но и обогащает нашу личность, — отмечает эксперт.

Однако, по словам Арины Семений, есть много факторов, которые усложняют процесс горевания, что приводит к депрессии, поведенческим отыгрышам (например, злоупотребление алкоголем) или психосоматическим расстройствам.

Факторы, которые усложняют

По словам психолога, работа горя усложняется:

если человек уже переживает какую-то тяжелую потерю, то новая потеря может восприниматься особенно тяжело;

потеря была непредвиденная. Например, внезапная смерть близкого человека или неожиданное увольнение с работы;

созданная невозможность горевать из-за прямого или косвенного запрета окружения: “сколько уже можно плакать…”, “они бы не хотели, чтобы вы так грустили”, “не надо так драматизировать”, “другие люди переживают и не такое” и т.д;

симбиотические отношения, где два человека воспринимают себя как единое целое — “нет его/ее, нет меня”. Потеря одного из партнеров в таких отношениях становится эмоциональной катастрофой для другого, ведь он теряет не просто близкого человека, а часть себя.

Защитные реакции

Перечисленные выше пять факторов, отмечает психолог, серьезный повод внимательно присмотреться к тому, как человек справляется с потерей.

Важно понимать, что потери разрушают иллюзию нашего контроля над жизнью, поэтому психика защищается от их осознания.

Отрицание (“этого не может быть”) и расщепление (часть психики знает о потере, а другая отрицает) — яркие примеры таких защит.

Также горевание часто сопровождается беспомощностью, гневом (иногда косвенным) и виной. Чувство вины бывает очень сильным, даже когда человек осознает, что самообвинение не имеет смысла.

Помощь специалиста

Упомянутые защитные реакции и чувства могут проявляться достаточно интенсивно, однако они не являются факторами риска сами по себе, и часто присутствуют в острой фазе “нормального” процесса горевания.

Однако, если такое состояние остается в течение длительного периода времени, это индикатор, что человеку нужна помощь специалиста по ментальному здоровью.

Источник: Психологическая поддержка